na wakacje

[...] jest je zmyć. Czasami na sucho je zdzieram, ale od nowa się robią po kilku kąpielach. A także na plecach mam suche plamy po wypryskach, które zeszły mi ze skórą w tamte wakacje po tym jak po intensywnym opalaniu skóra mi odchodziła. Była chwila spokoju, ale znów po jakimś czasie od nowa problem... Biorę już od dwóch tygodni antybiotyk Unidox [...]

Mam pytanie.Jak najlepiej przygotować się do wyjazdu na egzotyczne wakacje.Chodzi mi o przygotowanie ciała na opalanie.Pozdrawiam

[...] mierzona tuż pod pachami ;) Szczerze, to sylwetka jest celem ubocznym. Obecnie głównie zależy mi na wytrzymałości i sile mięśni. Oby zdobyć ten kompromis. Dieta to temat, który będę wałkował sobie na prawdę za tydzień. Teraz jestem przed wyjazdem na pierwsze od 3 lat wakacje więc nie ma za bardzo czasu na skupienie się na treściach naukowych ;)

sog duchowy bo nie mam abona moj czas osiągnięcia mojego ideału sie zbliża i to jest napiękniejsze :D na przyszle wakacje bede wreszcie pierwszy raz od 4 lat zadowolony ze swojego wyglądu pozdrawiam

zrobie 2 mies zejscie,kupie przyczepke tribulusa + provi na cale wakacje i moze dam rade

Witam czlonkow mafii!!!witam SICHEL!!!nie bylo mnie jakis czas bo wypoczywalem sobie,w koncu wakacje sie kazdemu naleza! jako DORADZCA SZEFOSTWA MAFII jestem w pelni za tym byl FIDEL C awansowal w hierarchi naszej mafii,zasluguje na to w 150%!!! pozdrawiam wszystkich DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONG MAN jak boli to rosnie

[...] mięśnie też więc jes dobrze! Porównywać co do wyników mozna się po 22 roku życia. Do tego czasu każdy z nas rozwija się tak bardzo różnie że żadne porównania nie mają sensu. Jednym najpierw wchodzi wzrost innym masa inni rozwijają się przede wszystkim intelektualnie artystycznie. Skup się na sobie, zwiększaj obciążenie i w wakacje na plażę;)

Jechałem na FBW od września treningiem od Traktora. Myślałęm,że czas już to zmienić,bo nie dawał mi już nic dobrego... Odzyskałem tylko siły którą straciłem przez wakacje. Muszę za niedługo katkę zrobić i teraz mam niezłe kongo w głowie...

no to moze bys napisala na co jestes uczulona... bo jak np. na jakies pylki to co to ma do kolczyka po pierwsze nie rob w wakacje, a po drugie skoro trenujesz to tez nie rob, chyba ze bedziesz miala dluzsza przerwe w cwiczeniach. no i nie u kosmetyczki tylko w profesjonalnym studio piercingu...

[...] wzroście 160 i wadze 52kg. Wieczorem staram się rozciągać Co do wolnego to czasami mamy wolne w czwartek, a czasami nie zależy od tego czy nie zbliżają się ważne zawody, w wakacje nie mamy żadnego typowo wolnego dnia tylko w niedzielę jest jeden trening więc popołudniu się regeneruję. Pisałam o tym wszystkim, bo ostatnio hormony zaczeły mi [...]

damian , wiesz tez tak myslalem ze wakacje i trza troche odpaczac , niestety nie mogłbym wytrzymać z nicnierobieniem i wyszło tak że : od poniedzialku do piatku wstaje na godzine 10 na trening kickboxingu , poczym wracam, jem obiad, odpoczywam chwile i jade na trening boksu. natomiast w sobote i w niedziele biegam i cały czas widze progress [...]

[...] +5kg x7, x5 4. Żołnierskie 8x35, 6x40kg 5. Łydki 8x70kg, 8x80kg 6. Uginanie ramion ze sztangą: 8x35kg, 6x40kg 7. Francuz: 8x30kg, 8x35kg 8. Przedramię. Kończą się wakacje, zaczyna się rok akademicki :-(. Chciałbym wrócić do SW, ale raczej nie będę miał wystarczająco dużo czasu żeby pogodzić studia, siłkę, szeroko pojęte życie [...]

[...] . wystarczy troszke dluzej poczekac i przy tym zachowac zdrowie . nie chodzi sie caly rok bez koszulki. mozna cwiczyc dla siebie , dla szpanu , zeby robic wrazenie w wakacje . pelno wyborow . tylko co to ma na dluzsza mete dac. no chyba ze to hobby wtedy wiadomo , zajecie bez ktorego ciezko wytrzymac . myslalem ostatnio nad soba . i [...]

BigDzon dobrze wiem o czym mówisz. Pomimo, że w tej chwili jestem lepszy od kumpla jesli chodzi o ilość nauczonych obaleń i technik w parterze, a on się ostatnio całe wakacje obijał to i tak jak się sparujemy na zapasy i parter to ma przewagę w masie ok. 6 kg (kiedyś 12 ) i jest strasznie silny co skutecznie mi nie pozwala go obalić ani poddać. [...]

Do tej predkosci byłem przygotowany i była celem pobytu w sudetach w obecne wakacje. Trening sobie sam ukladalem. Fakt w przekroju wakacji straciłem 2 kompanów do sprintów bo nikt nie chciał ze mna sie scigac Na prostej w bezwietrzna pogode rozwinołem Vmax 62,5 km/h. ale jeszcze nie mam na tyle siły zeby to podtrzymywac przez kilka km

[...] co do tego że komputer psuje oczy(podkrążone oczy i żyły popękane to też w pewnym sensie uszczerbek na zdrowiu ;) ) itd wg mnie to bzdura.. od dobrych 5lat siedzę 10-14h(we wakacje mniej bo dużo śpię) przy kompie.. w chwilach słabości 20h.. a jak mamy spotkania lany to do 48h i uwierz mi że oczy jeszcze mi się nie pogorszyły mimo, że od 5lat tak [...]

no i jedziesz byku z koksem, nie poddawaj się bo wakacje tuz tuż ja również od poniedziałku zacząłem już robić systematycznie aeroby, powoli będę schodził z kcal, co by nie wyrobić na lipiec zobaczymy kto będzie miał lepszą krate na maćku btw mam pytanie do Dory: wszedzie widze, że ludzie mają w swoich rozpiskach 150 g fileta w porcji. czy to [...]

hmmm troche drogo za tydzien + dojazd no ale wszystko zalezy od punktu widzenia dla jednego drogo dla innego nie ja jak bym mial kase to bym sie rozbijal po obozach przez cale wakacje az bym umarl z wycieczenia a tak to jak dobrze pojdzie to moze pojade na oboz z moim klubem

[...] ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również pamiętać aby spać odpowiednią ilość czasu (ok. 9 godz.). W okresie dojrzewania należy starać się spędzać wakacje na górskich wędrówkach, gdyż klimat podgórski jest silnym bodźcem wzrostowym. Istnieją ponadto pewne ograniczone możliwości mechanicznego oddziaływania na wzrost. Aby [...]

[...] progres w podciaganiu, zwiekszenie sily, ktora pozwoli mi systematycznie zwiekszac ilosc powtorzen podczas treningu z masa wlasnego ciala oraz systematyczny trening w wakacje. nie nastawiam sie na wzrost masy, raczej na jej zbicie oraz ogolna poprawa wytrzymalosci miesni (wydaje mi sie, iz podciaganie oraz pompki jako trneing z naturalnym [...]